Что можно и нельзя при грудном вскармливании — список продуктов

Здоровье ребенка с первых дней жизни полностью зависит от его родителей. Будущие мамы должны знать, как правильно прикладывать кроху к груди, как ухаживать за ним и кормить, а также, какие аллергены при грудном вскармливании могут навредить самочувствию новорожденного.

Давайте разберемся, почему у новорожденного возникает аллергия?

Рождение малыша – трепетный момент, требующий тщательной подготовки, в особенности для женщин, впервые становящихся мамами. Как известно, иммунитет ребенка вырабатывается благодаря материнскому молоку, поступающему в его организм с первых дней жизни. Вместе с молоком ребенок получает витамины и микроэлементы, необходимые для нормального его развития.

Как утверждает, доктор Комаровский и другие авторитетные источники, длительное кормление грудью делает иммунитет ребенка намного крепче.

Женщина, ставшая матерью, должна с максимальной ответственностью относиться к своему здоровью, режиму питания и продуктам, входящим в ее ежедневный рацион, так как несоблюдение этих правил существенно увеличивает риск развития аллергии у ребенка. Однако, кроме питания кормящей матери, аллергию у новорожденного может вызвать:

Пищевая аллергия у ребенка
Фото: Проявление пищевой аллергии у грудного ребенка на теле
  • Наследственная предрасположенность. Если один из родителей страдает аллергией, она может по наследству передаться и новорожденному ребенку. При ярко выраженной аллергии у отца или матери ребенка стоит оградить от возможных аллергенов, ведь с большой вероятностью его организм также будет реагировать на них.
  • Пыль. Комната, подготовленная для проживания новорожденного малыша, должна ежедневно подвергаться влажной уборке. Желательно убрать из нее ковры и другие предметы интерьера, накапливающие пыль. Ведь в местах ее скопления появляются пылевые клещи, которые и становятся причиной развития аллергии.
  • Шерсть домашних животных. У новорожденного ребенка часто развивается аллергия на кошачью или собачью шерсть. В таком случае надо либо убрать источник аллергии из дома, либо исключить контакт животного с ребенком, его вещами и комнатой, где он проживает.

Если мать малыша питается правильно и уверена, что продукты, употребляемые ей, не могут быть причиной аллергии у ребенка, стоит обратиться к врачу.

Как проявляется аллергия у ребенка?

Если в рационе питания матери присутствуют продукты-аллергены, реакция малыша на них будет незамедлительной. Выражаться такая реакция может в появлении опрелостей и раздражений на коже ребенка, а также сухих корочек на волосистой части головы, излишнем его беспокойстве и срыгивании в течение 20 минут после кормления.

Зеленоватый оттенок стула новорожденного также может свидетельствовать о наличие аллергической реакции. При таких симптомах важно определить, какие аллергены при грудном вскармливании вредят малышу.

Продукты, послужившие причиной подобных расстройств у крохи, должны быть полностью исключены из рациона матери. Только спустя месяц можно попробовать снова вводить их в свой рацион.

Начинать надо постепенно, внимательно наблюдая за состоянием малыша после кормления.

Наиболее распространенные аллергены

Отказ кормящей матери от алкоголя и курения является обязательным и даже не подлежит сомнениям. А вот рацион у каждой женщины индивидуален. Кому-то сложно отказаться от любимых продуктов и ограничивать себя в питании, а для кого-то внести кардинальные изменения в свой рацион проще простого.

Наиболее распространенными аллергенами при грудном вскармливании считаются:

  • цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины и др.);
  • шоколад (в особенности горький);
  • ягоды (клубника, земляника, малина и прочие сезонные лакомства);
  • куриные яйца;
  • копченые продукты (мясо, рыба и прочее);
  • колбасы и различные полуфабрикаты;
  • кофе и какао;
  • помидоры, тыква, морковь;
  • сдоба (довольно часто является причиной аллергии);
  • молоко.

Список аллергенов при грудном вскармливании может быть значительно расширен в зависимости от индивидуальной восприимчивости организма матери или ребенка к тем или иным продуктам.

Возможные аллергены категорически запрещено употреблять в пищу в первые два месяца жизни ребенка.

Через два месяца можно пробовать вводить в свой рацион, наблюдая за реакцией детского организма. Если какой-либо продукт вызывает аллергическую реакцию у одного из родителей, в период грудного вскармливания употреблять в пищу матери его нельзя.

Какие продукты необходимо ограничить?

Правильное питание при кормлении грудью

От всех продуктов при кормлении грудью, безусловно, отказываться не нужно. Но есть список продуктов, чрезмерное употребление которых может привести к запорам или диарее, повышенному газообразованию и аллергии. К ним относятся:

  • свиное мясо, сало и баранина;
  • рыба жирных сортов;
  • пшенная и кукурузная крупа, а также макароны, являющиеся весьма тяжелыми для пищеварения продуктами;
  • майонез и сметана, как «магазинные», так и домашние;
  • бобовые, способствующие чрезмерному газообразованию;
  • грибы, бананы, виноград, груши, лесные ягоды, дыня.

Кроме того, лучше отказаться от жареных блюд, отдав предпочтение вареным и приготовленным на пару.

Из чего должен состоять рацион кормящей матери?

Питание кормящей матери требует кардинальных изменений, но при этом оно должно оставаться полноценным. Ведь от того, как питается мать, зависит насыщенность молока витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального развития организма малыша.

Своеобразная диета позволит сделать молоко максимально полезным и безопасным для малыша. Также правильное питание и отказ от так называемых вредных продуктов поможет женщине после родов быстро привести свою фигуру в норму. Среди разрешенных и, более того, рекомендованных продуктов стоит отметить:

  • перловую, рисовую, гречневую и ячневую кашу, сваренную на воде;
  • супы с крупами;
  • черный хлеб;
  • овсяное печенье или любая другая сухая выпечка без ароматизаторов и красителей;
  • отварное куриное мясо, индейка, кролик или телятина;
  • яблоки, арбузы и сливы;
  • творог с низким процентом жирности;
  • сухофрукты и компоты из них;
  • грецкие орехи;
  • зеленый и черный чай, кисель.

Помимо того из зелени и пряностей рекомендовано употребление мелиссы и мяты, обладающих успокаивающим эффектом, душицы, зеленого лука, чеснока, базилика и др.

Меню для кормящих матерей

Чтобы не экспериментировать с самочувствием собственного малыша, лучше заранее составить пищевой дневник с примерным ежедневным меню и блюдами, приготовленными из разрешенных продуктов. Продукты-аллергены при грудном вскармливании в меню не должны употребляться.

Пример пищевого дневника
По этой ссылке вы можете скачать и распечатать пример пищевого дневника. Таблица содержит все необходимые поля, которые помогут вам наблюдать за состоянием ребенка при введении новых продуктов.

Исходя из этого, примерное меню кормящей матери может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак. Обычный йогурт без дополнительных вкусовых добавок и зеленое или желтое яблоко. Черный или зеленый не крепкий чай.
  • Второй завтрак. Нежирный творог, компот из сухофруктов или кисель.
  • Обед. Перловый суп с макаронами из не твердых сортов муки. Рис с отварной куриной грудкой. Чай или компот.
  • Полдник. Нежирный творог, разбавленный йогуртом без добавок или сметаной.
  • Ужин. Тушеные овощи с овсяной кашей. Чай или компот.
Меню при кормлении грудью
Примерное меню на 1-3 недели для кормящих матерей (можно увеличить)

Детально изучив список аллергенов при грудном вскармливании, кормящие мамы смогут без проблем формировать свой ежедневный рацион из безопасных и полезных продуктов.

Аллергия у беременных и кормящих

Все материалы на сайте публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков, но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Комментариев к статье: 2

  1. Alona

    А как быть со жгучим желанием съесть что-то эдакое? Я думала таким образом организм подсказывает, что ему чего-то не хватает…

    Ответить
  2. Lilia

    Охохо, все самое вкусное — и нельзя:с

    Ответить

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты