Правильное питание и гиппоалергенный быт при беременности

Правильно подобранная гиппоалергенная диета, а также организация и поддержание гиппоаллергенного быта — две важнейших составляющих для успешного лечения и профилактики аллергии во время беременности.

Правильное питание при беременности

В период беременности и кормления ребенка грудью маме, страдающей аллергией, предстоит серьезная работа по налаживанию гипоаллергенного питания. Как не превратить это в пытку для себя и окружающих, не утратить чувства меры и здравого смысла? Вот несколько «золотых правил», которые необходимо уяснить с самого начала.

Уточните свой аллергический статус. Важно выяснить, на какие продукты у вас аллергия. Иначе вы рискуете бросаться из одной крайности в другую: сидеть на строжайших диетах, обрекая себя и ребенка на недостаток питательных веществ или же случайно съесть продукт, который может спровоцировать жестокую аллергическую реакцию.

Выясните список гипоаллергенных продуктов и не ленитесь готовить блюда из них.

Воспринимайте гипоаллергенный режим питания не как наказание, а как своеобразную игру (помните, в детстве: «черное с белым не носить, «да» и «нет» не говорить).

Продукты «под запретом». Ни в коем случае не поддавайтесь натиску со стороны родственников, которые пытаются накормить вас различными вкусностями, еще и приговаривая при этом: «Ты должна есть за двоих».

Есть продукты, которые для беременной женщины-аллергика «в черном списке».

• Морепродукты, рыба (морская). Речная рыба гораздо менее аллергична, но и ее предпочтительно готовить на пару или отваривать, не добавляя при этом специй.
• Орехи различных видов, а также ядра подсолнечника и кунжутные семена.
• Фрукты и овощи оранжевого и красного цветов (особенно – цитрусовые).
• Щавель.
• Какао и шоколад.
• Маринованные продукты.
• Сельдерей.
• Острые приправы.

Вот здесь вам и понадобится консультация специалиста по аллергологии. Те продукты, которые могут спровоцировать аллергию именно у вас, сделайте полным табу. Т.е. продукты, которые в принципе являются аллергенными, употребляйте «без фанатизма».

Продукты, которые беременная женщина-аллергик должна ограничить:

• Молоко. Желательно заменить цельное молоко кисломолочными продуктами.
• Творог также является сильным аллергеном, поэтому лучше есть его в виде запеканки или сырников.
• Злаковые культуры (рожь, пшеница, кукуруза). Поэтому лучше готовить каши из гречки и (или) риса: аллергическая реакция на них бывает нечасто.
• Мясо. Конечно же, речь идет о копченостях, жареном и тушеном со специями мясе.
• Ранние сорта овощей (перед употреблением необходимо вымачивать).
• Сливочное масло.
• Бананы, ежевика, клюква.

К категории разрешенных продуктов относят:

• Гречневая и рисовая крупа.
• Кисломолочные продукты (йогурт следует употреблять без добавок).
• Постное мясо (отварное, паровое). Крольчатина и «белое мясо» индейки не только разрешены, но и желательны для будущей мамы.
• Огурцы, капуста, кабачки, укроп, петрушка, светлые сорта тыквы.
• Крыжовник, светлые сорта слив, смородина белых сортов, яблоки зеленых сортов.
• Растительное рафинированное масло: оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Гипоаллергенный быт при беременности

К сожалению, даже самое современное лечение аллергии окажется бесполезным, если контакт с аллергеном не будет устранен немедленно. Попробуем пройтись по дому и выявить опасные в отношении аллергии места. Наладить гипоаллергенный быт не так просто, как может показаться вначале. Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание.

Гипоаллергенный текстиль. Как ни странно, самыми гипоаллергенными являются современные синтетические ткани, например, полиэстер. Синтетика хорошо сохраняет первоначальный цвет, не выгорает, устойчива к износу, перепадам температуры и влажности. А, главное, очень проста в уходе, хорошо стирается.

Еще лучше – вообще отказаться от текстильных штор и пользоваться жалюзи из металла (они легко очищаются).

Постельные принадлежности. Это один из распространенных факторов риска. Выделения пылевого клеща, который живет в постельных принадлежностях, могут вызвать сильную аллергическую реакцию.

Аллергологи рекомендуют заменить пуховый и перьевой наполнитель для подушек и одеял синтетикой или натуральным гипоаллергенным материалом (например, бамбук). Отлично поможет от клещей обработка ковров, мягкой мебели, постельных принадлежностей пароочистителем.

Влажная уборка помещения. Идеальный вариант, если влажную уборку проводят раз в день. Чтобы обезопасить беременную женщину от аллергии, желательно, чтобы в доме было как можно меньше вещей, которые служат «пылесборниками»: ковры, мягкие игрушки, шкуры животных. Не хотите отказаться от ковров или «дорожек»? Хотя бы замените их на синтетические!

Не менее важно стирать вещи с использованием специальных стиральных порошков, кислородосодержащего отбеливателя, не забывая и о дополнительном полоскании вещей в стиральной машинке.

Свежий воздух без притока аллергенов. Думаете, это невозможно? Вовсе не так! Обеспечить гипоаллергенное проветривание помогут стеклопакеты, оснащенные специальными клапанами.

Специальный фильтрационный экран воспрепятствует проникновению более мелких аллергенных частиц (например, пыльцы растений). Экран могут заменить несколько слоев обычной марли, смоченной водой.

Уход за кондиционером. Важно еще раз перечитать инструкцию к кондиционеру и менять фильтры вовремя и производить техническое обслуживание.

Минимум химии в доме. Если в семье – беременная женщина, страдающая от аллергии, не следует держать в доме лаки, краски. Осторожно относитесь и к ароматическим веществам.

Поддержание оптимальной влажности в помещении. Это возможно осуществить при помощи специального увлажнителя воздуха. Помогут с увлажнением и небольшой декоративный фонтанчик, гипоаллергенные комнатные растения, которые необходимо ежедневно опрыскивать.

Домашние любимцы. К сожалению, аллергия на шерсть, пух, перья и даже корм для питомцев – явление нередкое. Уже исходя из этого можно догадаться, что «гипоаллергенные» породы животных – миф.

Как разрешить эту проблему? Отдать животное в хорошие руки. Кроме того, если у ваших друзей есть питомцы, лучше отложить поход в гости к ним.

Правильная организация быта, неукоснительное соблюдение назначений врача позволят не просто уменьшить проявления заболевания, но и избавиться от аллергии раз и навсегда.